COACHING
TUNNE ÄÄNESI -WORKSHOP
Aika ja paikka
Sunnuntai 7.5. klo 10:30-14:30
Helsinki Healing Arts Center, Jääkärinkatu 5b, Helsinki
Workshopin tarkoituksena on vahvistaa yhteyttä itseen oman äänen avulla.
Lähestymme ääntä sisäisen työskentelyn ja transformaation välineenä ja laulamista harjoituksena, jonka avulla voit avata korvaasi ja sydäntäsi kuuntelemaan yhä syvemmin. Workshopissa pääset lähentämään suhdetta omaan ääneesi, niin ulkoiseen kuin sisäiseen, ja kokemaan ryhmässä laulamisen voimallisen energian. Uskon, että nämä asiat, yhteys itseemme ja toisiimme, ovat juuri se mitä me ihmisinä tässä ajassa ehkä eniten tarvitsemme.
Oman äänesi siivin voit siirtyä hetkeksi kiireen, huolen ja selviytymisen maailmasta sisäisen rauhan ja harmonian maailmaan, huuhtoa pois ylimääräistä kuormaa itsestäsi ja luoda vahvempaa yhteyttä sinussa olevaan tyyneyteen ja selkeyteen. Äänijooga ikivanhana menetelmänä tarjoaa tähän valtavan voimallisen lähestymistavan.
Mikä äänijooga?
Äänijooga (Nada Yoga) on yksi ikivanhoista joogan suuntauksista, lähestymistapa jossa ääntä käytetään väylänä kohti eheyttä. Äänen avulla kuljemme tehokkaasti sanojen ja tietoisen mielen rajoitteiden tuolle puolen, kosketuksiin syvemmän olemuksemme kanssa. Ääneen uppoutuminen rauhoittaa tehokkaasti kiireisen mielen ja avaa meissä siten tilaa kuulla ja kokea itsemme ja läsnäoleva hetki hyvin läheisellä tavalla. Se avaa ja harmonisoi koko olemustamme monella tasolla, niin fyysistä kehoa kuin mieltä ja tunteitakin. Tyypillisiä vaikutuksia ovat mm. kokemus lisääntyneestä tasapainosta, sisäisestä rauhasta ja elinvoimaisuudesta.
Lue lisää joogisesta äänenkäytöstä täältä
Mitä workshopissa tapahtuu?
Workshopin aikana avaamme ensin kehoamme ja mieltämme äänelle kevyen liikkeen ja tietoisen hengityksen avulla. Tämän jälkeen keskitymme omaan ääneemme, rentoutuen tuntemaan sekä kuuntelemaan ja ottamaan vastaan mitä ikinä se meissä herättääkään. Kyse on perinteisen laulamisen sijaan äänijoogasta: emme käytä ääntämme jotta muut kuulisivat meidät, vaan jotta kuulisimme itse itsemme - oman sisäisen äänemme.
Ääniharjoitukset ammentavat erityisesti intialaisesta Dhrupad-perinteestä. Dhrupad on intialaisen musiikin vanhin tunnettu muoto ja samalla myös jooginen harjoitus, jossa äänen ja musiikin tarkoitus ei ole viihdyttää, vaan laajentaa tietoisuuttamme ja tuoda meidät sisäisen rauhan tilaan. Sen laulaminen on usein hyvin meditatiivista ja sydäntä avaavaa.
Äänenkäytön lisäksi tutkimme suhdetta omaan ääneen sanoittamalla ja tilaa on luonnollisesti myös jakamiselle. Lopuksi pääset vielä rentouttavalle äänimatkalle hoitavien soittimien saattelemana.
Workshopin ohjaa Anna Pohjola
Anna on sertifioitu äänipraktikko (CIIS, San Francisco), äänijoogi ja henkinen valmentaja, jonka intohimona on hyödyntää ääntä ja musiikkia auttaakseen ihmisiä vahvistamaan yhteyttä todelliseen olemukseensa ja siten lisäämään kokonaisvaltaista hyvinvointiaan.
Kenelle tämä sopii?
Workshop sopii kaikille kiinnostuneille! Tekemämme harjoitukset ovat tehokkaita mutta hyvin yksinkertaisia, eikä aikaisempi musiikillinen osaaminen tai kokemus ole siten tarpeen. Teemme harjoitukset turvallisesti pienessä ryhmässä, missä saat keskittyä kannateltuna itsesi kuunteluun. Saat olla kaikin puolin juuri sellainen kuin kussakin hetkessä olet. Riittää, että haluat tuntea oman ääneesi ja itsesi lähemmin.
 |  |  |
|---|---|---|
 |  |
Aivan ihana workshop! En ole pitkään aikaan pystynyt meditoimaan mutta nyt pääsin meditatiiviseen tilaan oman äänen kautta. Tämä avasi itselle elämän tarkoitustani kirkkaammaksi. Ryhmässä oli turvallinen olo ja Anna on aivan ihana ohjaaja. Tulin workshoppiin intuitiivisesti ja sain uusia työkaluja jotka toimivat täydellisesti minulle. Kiitos!"
-Minna
Annan tapa kertoa ja opastaa on hyvin rauhallinen, selkeä ja rehellinen. Sain sisäistä rauhaa, iloa ja valoa. Kohtaamisia uusien ihmisten kanssa. Suosittelen lämpimästi! Workshopin kautta voi aueta kokonaan uusi maailma ja keinoja käyttää oman äänen parantavaa voimaa. Sisäinen tyyneys kasvaa, samoin oman itsen tuntemus ja arvostus. "
-Päivi
Oli hienoa laulaa niin että oma ääni oli osa yhteistä "virtaa" ja kokea se värähtely koko kehollaan. En ole ennen työskennellyt äänen parissa joten kaikki oli uutta ja mielenkiintoista. Tuntui hyvin turvalliselta kun ei mitenkään tullut arvostelluksi tai määritellyksi ulkoapäin."
-Anonyymi osallistuja
Osallistumismaksu 55€. Mukaan kuhunkin mahtuu enintään 12 osallistujaa.
Workshopin sisältö on kerrasta toiseen melko samankaltainen. Voit siis tulla mukaan vain yhteen, mutta halutessasi toki myös useampaan - oma kokemus kun on tietysti aina erilainen.
