Tunnistatko tämän?
Oma äänesi herättää ilon ja inspiraation sijaan epävarmuutta. Riittämättömyyttä. Pelkoa. Jopa häpeää.
Mutta toisin voi olla...
"Vapauta äänesi - ja palauta itsesi omaan voimaasi"
Systemaattinen ja syväluotaava verkkovalmennus, jossa luot vahvan suhteen omaan ääneesi - ja teet siitä itsetuntemuksen ja eheytymisen työkalun.
Kuvittele hetki...
Oma äänesi virtaa vapaasti. Se tuntuu läheiseltä ja tärkeältä osalta itseäsi. Sen käyttäminen on nautinnollista ja hoitavaa.
Voit milloin tahansa - vain ääntäsi käyttämällä - luoda itseesi hiljaisen sisäisen tilan, jossa rentoutua ja ladata akkujasi.
Kuulet selkeästi oman sisäisen äänesi - viisaan äänen, joka tietää mikä sinulle on totta ja hyväksi.
Uskallat tuoda äänesi esiin maailmassa, ilmaisten aidointa itseäsi vapaasti.
Tämä on mahdollista. Jokaiselle. Sinullekin.
Ehkä tällä hetkellä vielä...
-
Oma äänesi tuntuu melkolailla vieraalta, etkä juuri käytä sitä.
-
Nautit laulamisesta yksin - suihkussa, autossa. Mutta muiden kuullen? Se tuntuu painajaiselta.
-
Laulat myös seurassa, mutta et osaa täysin rentoutua ja nauttia siitä. Sisimmässä kalva epävarmuus.
-
Mielesi kertoo millainen äänesi pitäisi olla. Pohdit jatkuvasti: miltä kuulostan? Olenko tarpeeksi hyvä?
-
Pienennät itseäsi. Rajoitat ilmaisuasi. Äänesi jää muiden jalkoihin. Mielipiteesi, tunteesi, tarpeesi jäävät ilmaisematta.
Tämä kaikki on valitettavasti hyvin tavallista.
Kun näin on, yhteys omaan ääneen - ja siten myös itseen - on heikko.
Elämä perustuu mielen ylivaltaan. Ulkoisiin ohjelmointeihin. Siihen mitä "pitäisi" olla.
Mielen metelöidessä oman sisäisen äänen kuuleminen on vaikeaa. On mahdotonta tunnistaa mikä itselle olisi hyväksi. Mitä oikeasti kaipaa ja haluaa.
Tässä tilassa on hyvin vaikeaa elää autenttisena, kokonaisena itsenään.
Mutta näin ei tarvitse olla!
Jokainen meistä voi vahvistaa suhdetta ääneensä ja itseensä - ja kokea enemmän varmuutta, selkeyttä ja rentoutta elämässään.
Jokainen voi oppia käyttämään omaa ääntään eheytymisen ja hyvinvoinnin työkaluna. Siirtyä ulkoisista ohjelmoinneista viisaan sisäisen äänen ohjaukseen.
Eikä muutoksen tarvitse olla vaikea tai raskas. Se voi olla kevyt ja nautinnollinen - paljon helpompi kuin arvaatkaan.
Sinullakin on muutokseen täysi valmius ja mahdollisuus, jos vain niin haluat. Kyse ei ole taikatempuista tai monimutkaisista protokollista vaan lopulta hyvin yksinkertaisista asioista.
Näin esimerkiksi Mari-Anne kuvasi omaa muutosmatkaansa:
"Tämä matka ääneen on ollut ihana! Olen ollut erityisen kova jännittämään ja kunpa olisin saanut aikaisemmin tällaista tukea ja neuvoa…olisin säästynyt monelta tuskalta. Harjoitukset olivat ihania, meditatiivisia. Tätä olen kaivannut!"
Miten sitten voit luoda vahvan yhteyden omaan ääneesi ja vapauttaa sen virtaamaan kaikilla olemuksesi tasoilla - ilman vuosien ponnistelua?
Kun kyse on omasta äänestäsi - äärimmäisen herkästä ja intiimistä osasta itseä - sitä on lähestyttävä viisaasti.
Kokemukseni mukaan toimivin tie vaatii kahden asian saumatonta yhteispeliä:
1. HOLISTINEN ÄÄNENKÄYTTÖ
Ei ulkoisen äänen "parantamista" - vaan huomion suuntaaminen sisään.
Mitä ääni saa aikaan itsessä? Miten se muuttaa sinua sisältä päin?
Holistisesti käytettynä ääni on ihmeellisen suora silta Itseen. Huima, useimmiten hyödyntämättä jätetty mahdollisuus syvään eheytymiseen.
2. TIETOINEN SISÄINEN TYÖ
Tiedostat omaan ääneesi liittyvät mielen mallit. Vaikutat niihin.
Ilman tätä todellinen ja kestävä vapautuminen ei ole mahdollista.
Nämä kaksi integroituna yhteen ruokkivat ja syventävät toisiaan. Lopputuloksena on prosessi, joka on LEMPEÄ JA VOIMALLINEN.
Holistisesti käytettynä oma ääni on kerrassaan ihmeellisen suora silta Itseen ja siten huima, useimmiten hyödyntämättä jätetty mahdollisuus syvään eheytymiseen.
Holistisen äänenkäytön ja tietoisen sisäisen työn saumaton yhteispeli toteutuu rakentamassani systemaattisessa menetelmässä:
ÄÄNIYHTEYS-MENETELMÄ
Tässä menetelmässä ääni ei ole suoritus. Se on portti omaan kehoon, sisäiseen tilaan ja sitä kautta omaan viisauteen.
Ääni on elävä viisaus, joka kertoo koko ajan, mihin suuntaan on viisasta avautua.
Tämä tekee työskentelystä yhtä aikaa syvää ja turvallista.
Menetelmä ammentaa mm.
- Holistisesta äänenkäytöstä ja transformatiivisesta musiikista
- Positiivisesta psykologiasta, ratkaisukeskeisestä terapiasta ja NLP:stä
- Ikivanhasta henkisten perinteiden viisaudesta
Tavanomainen äänivalmennus ei useinkaan hyödynnä mielen voimaa tai ymmärrystä vanhoista viisausperinteistä.
Perinteinen terapia tai hyvinvointivalmennus ei useinkaan hyödynnä äänen voimaa.
Ääniyhteys-menetelmässä yhdistyvät nämä kaikki - ja ne vahvistavat toisiaan, sillä etenemme systemaattisesti tietyt askeleet fiksussa järjestyksessä, sopivan kokoisina.
Tämä tekee prosessista paitsi tehokkaamman ja varmemman, myös kevyemmän ja lempeämmän.
Miksi kevyempää ja lempeämpää kuin tavanomaiset keinot?
1. Ei ponnistelua – vaan kuuntelua
Työskentelyn lähtökohtana ei ole “tehdä oikein”, vaan kuunnella mitä ääni ja keho kertovat juuri nyt.
Moni kokee tämän helpotuksena jo ensimmäisistä harjoituksista lähtien.
2. Hoitava vaikutus heti alusta
Holistinen äänenkäyttö vaikuttaa koko keho–mieli–systeemiin.
Se rauhoittaa hermostoa, vähentää stressiä ja lisää sisäistä tilaa jo harjoittelun aikana – ei vasta lopussa.
3. Yhteys syvempiin tasoihin
Ääni toimii suorana, kokemuksellisena yhteytenä olemuksesi syvempään tasoon ja sen kannatteluun.
Kun tämä yhteys avautuu kehon ehdoilla, syntyy syvä sisäinen turva – eikä muutosta tarvitse pakottaa.
Monelle tämä on juuri se puuttuva palanen, jota pelkkä mielen kanssa työskentely ei ole tavoittanut.
Suhtautuminen omaan ääneeni muuttui ja sen parantava voima avautui. Sain paljon enemmän kuin osasin hakea; selkeät opetukset ja harjoitteet, erinomaista tukea sisäiseen työhön ja itsetuntemuksen lisäämiseen. Suosittelen lämpimästi!
-HARRIET
Löysin ääneeni tutustumisen kautta uuden ja syvemmän tien itseen, omaan voimaan. Osaan nyt mm. tyynnyttää levottoman mieleni. Opin tunnustelemaan ja tuntemaan kehoani, olemaan paremmin läsnä kehossani äänen kautta. Todella upea oppi!
-SARI
Valmennus on antanut minulle tärkeän kiinnekohdan ja alustan tarkastella ja tutkia oman itseni syvimpiä kysymyksiä. Äänestäni on tullut minulle arvokas tapa hoitaa kehomieltäni. Oman äänen löytäminen osana universaalia värähtelyä ja siitä nauttiminen on tapa rakastaa ja hoitaa itseä. Silloin on enemmän annettavaa myös maailmalle.
-EEVA-LIISA
Ihan huikea kokemus! Olen kaivannut juuri tällaista, sillä perinteinen laulukurssi ei tarjoa minulle sitä, mitä ääneltä kaipaan. Tämä kokemus oli todella syvällinen, henkinen, eräänlaista meditaatiota. Anna on erinomainen valmentaja: ystävällinen, asiantunteva, kannustava ja keskittyy olennaisiin asioihin. Henkilökohtaiset tapaamiset olivat itselleni tosi tärkeitä, koska sain apua sellaisiin kohtiin, joissa jumitin ja joita en olisi omin keinoin osannut ratkaista.
-MARI
Hei, olen Anna Pohjola!
Haluan auttaa sinua löytämään oman äänesi ihmeellisen voiman!
Vielä joitakin vuosia sitten tunsin valtavaa epävarmuutta äänestäni.
Jokainen tilaisuus ääneni kuulumiseen aiheutti jännitystä - jopa kauhunsekaisia tunteita. Häpesin tätä epävarmuuttani ja tunsin oloni riittämättömäksi.
Mutta kyse ei ollut pelkästään äänestäni. Olin heikosti yhteydessä itseeni ja epävarma ylipäätään siitä kuka olen ja mitä täällä teen. Elämäni oli paperilla lähes täydellistä, mutta tunsin oloni tyhjäksi. Sisäinen ääneni oli kuulumattomissa.
Tavoittelin varmuutta kehittymällä laulajana. Hain yhteyttä itseeni "perinteisen" itsetuntemustyön avulla.
Kaikki tämä oli hyödyllistä - mutta eteneminen tuntui hitaalta ja raskaalta.
Käänne parempaan tapahtui kun löysin selvästi tehokaamman, kevyemmän ja nautinnollisemman reitin:
Holistisen äänenkäytön...jota yhdistin tietoiseen sisäiseen työhön.
Tämä muutti elämäni täysin - ja yllättävän pehmeästi ja luonnollisesti. Kokemukseni äänestäni ja itsestäni koki nopeasti totaalisen transformaation.
Elän nykyään aivan toisenlaisessa sisäisessä todellisuudessa: syvä sisäinen rauha, selkeys, kiitollisuus. Koen vihdoin ilmentäväni aidosti sitä kuka olen.
Olen saanut opiskella transformatiivista ääntä ja musiikkia monien maailmanluokan huippuopettajien johdolla:
- Sound, Voice and Music in the Healing Arts -ohjelma California Institute of Integral Studies -ylipistossa (San Francisco)
- Vokalisti Silvia Nakkachin johdolla
- Intialaisen Dhrupad-mestarin Pt. Uday Bhawalkarin johdolla
Olen myös sertifioitu henkinen valmentaja ja tutkinut ihmisyyttä monista näkökulmista - niin yliopistomaailmassa kuin henkisten opettajien ohjauksessa.
Ja voin vain todeta: Äänen potentiaali muuttaa todellisuuttamme on valtava, ja haluan ehdottomasti tehdä parhaani, jotta sen hyödyt saadaan mahdollisimman laajasti ihmisten käyttöön.
Juuri tästä syystä rakensin myös Vapauta äänesi -verkkovalmennuksen.
Haluan auttaa sinua löytämään tien oman äänesi voimaan - ilman vuosien ponnistelua.
Tämä valmennus sopii sinulle jos...
-
Kaipaat enemmän rentoutta, varmuutta ja vapautta suhteessa ääneesi ja itseesi
-
Haluat syvempää yhteyttä itseesi - niin ulkoiseen kuin sisäiseen ääneesi
-
Haluat oppia käyttämään ääntäsi hyvinvointisi tukemiseen - kehon, mielen ja sielun tasolla
-
Olet valmis tutkimaan ääntäsi ja sisäistä todellisuuttasi avoimin mielin
-
Voit käyttää 10-15 minuuttia päivässä äänen kanssa työskentelyyn
Tämä valmennus EI sovi sinulle jos...
-
Olet kiinnostunut vain äänen ulkoisesta puolesta - siitä miltä kuulostat ja miten äänesi voisi olla "parempi"
-
Et ole halukas näkemään vaivaa sisäiseen kasvuun - vaan odotat muutoksen tulevan ulkoapäin
-
Kärsit terapiaa vaativista mielenterveyden ongelmista - sisäinen muutostyö vaatii henkisiä voimavaroja ja kykyä kannatella itsessä esiin nousevia asioita
OSIO 1
ORIENTAATIO
Kuten mihin tahansa onnistuneeseen matkaan, myös tähän on hyödyllistä valmistautua.
Asetat tietoisesti päämäärän. Rakennat työskentelyn viitekehyksen. Varmistamme, että sinulla on kaikki tarvittavat resurssit mukana.
Näin luomme matkalle parhaat mahdolliset onnistumisen edellytykset.
OSIO 2
VIRITTÄMINEN
Kuten mikä tahansa soitin, myös oma olemus on tärkeää virittää oikeanlaiseen ulkoiseen ja sisäiseen tilaan, jotta äänen vapautuminen on mahdollisimman sujuvaa.
Syvenät läsnäoloa ja kuuntelua. Laajennat ymmärrystäsi äänen olemuksesta ja vaikutuksista. Perehdyt työskentelyn filosofiseen pohjaan.
Kun virität olemuksesi hyvin, luot parhaat edellytykset avautua syvällä tasolla äänellesi ja itsellesi - ja vapauttaa äänesi virtaamaan vapaasti kaikilla olemuksesi tasoilla.
OSIO 3
KEHON VAPAUTTAMINEN
Tässä osiossa luot perustaa terveelle, kestävälle äänenkäytölle. Avaat kehoasi äänen vapaalle virtaamiselle.
Lisäät äänesi ilmaisuvoimaa - ja siten mahdollisuuksiasi ilmentää kaikkea sitä, mikä kauttasi haluaa päästä kuuluville. Luot myös edellytykset sille, että ääni pääsee vaikuttamaan systeemissäsi mahdollisimman tehokkaasti.
Avainasioita: Kehon avaaminen ja rentouttaminen. Äänen fysiologian huomioiminen. Hengityksen vapauttaminen.
OSIO 4
OMALLE ÄÄNELLE AVAUTUMINEN
Tässä vahvasti kokemuksellisessa vaiheessa alat sukeltaa ääneesi syvemmin - yksinkertaisten mutta voimallisten perusharjoitusten avulla.
Sovelat holistisen äänenkäytön maailmaan edellisissä osioissa oppimaasi. Siirryt samalla kohti mielesi vapauttamisen vaihetta. Hiljalleen opit avaamaan ja kuuntelemaan yhä herkemmin sisäistä tilaasi - jonka hiljaisuudessa voit kuulla hienovaraisen sisäisen äänesi.
Näitä perusharjoituksia voit hyödyntää vaikka loppuelämäsi ajan.
OSIOT 5-6
MIELEN VAPAUTTAMINEN: TUNTEET, USKOMUKSET JA ANKKURIT
Ääni herkkänä ja intiiminä itsen osana nostaa helposti esiin syvälle painettuja ajatus- ja tunnemalleja.
On äärimmäisen hyödyllistä havainnoida ja reflektoida näitä esiin nousevia rakenteita. Lähteä hiljalleen vapautumaan niistä - muuttamaan sisäisiä esteitä itseäsi paremmin palveleviksi malleiksi.
Rakennat pienin, lempein askelin lämmintä ja tiivistä suhdetta ääneesi ja itseesi. Opit hyödyntämään ääntäsi sisäisen tilasi muuntamiseen - kohti korkeampia taajuuksia.
OSIO 7
SIELUN ÄÄNEN VAPAUTTAMINEN
Matkan viimeisellä etapilla syvennät yhteyttäsi ja laajennat työkalupakkiasi. Tuot äänesi musiikin maailmaan.
Teet Nada Yoga -perinteen harjoituksia - ikivanhoja, voimakkaita työkaluja oman energiakehon puhdistamiseen ja värähtelytaajuuden nostamiseen. Näiden avulla voit avata ja harmonisoida olemustasi jatkuvasti enemmän.
Sielusi ääni pääsee virtaamaan yhä vapaammin.
Saat monipuolisen tuen matkallesi:
LUENTOJA JA OHJEITA VIDEOINA
LADATTAVAT ÄÄNITTEET HARJOTUKSISTA
KIRJALLISTA MATERIAALIA
VALMENTAJAN TUEN VERKKOALUSTALLA
Saat uutta opetusmateriaalia pääsääntöisesti kerran 2 viikossa. Materiaali sisältää teoriatietoa sekä runsaasti harjoituksia ja resursseja.
Harjoituksiin saat selkeän ja monipuolinen taustoituksen ja ohjeistuksen videona ja/tai tekstimuodossa. Näin voit olla varma siitä mitä (ja miten) olet tekemässä ja saat harjoituksista myös parhaan tehon irti.
Itse harjoitukset saat äänitteinä, jotka ovat myös ladattavissa omalle koneellesi talteen.
Kurssin kaikki materiaali on käytössäsi 6 kuukauden ajan. Ehdit siis hyvin palata asioihin moneen kertaan ja syventyä harjoituksiin omassa tahdissasi. Vaikka kokonaisuus on mahdollista käydä läpi 12 viikossa, voit edetä siis huomattavasti hitaamminkin.
Kurssi järjestetään 100% netissä, eli sinun ei tarvitse matkustaa minnekään. Tarvitset vain tietokoneen tai mobiililaitteen, jossa on nettiyhteys.
Reeta
Paras tietämäni äänikurssi, jolla edistyy taatusti! Itselläni lähtökohta oli hyväksymätön suhde omaan ääneeni ja äänen jumiutuminen, mutta sain harjoitusten avulla lisää luottamusta äänenkäyttööni ja olenkin oppinut nauttimaan omasta äänestäni ja laulamisesta. Paljon erilaisia harjoituksia ja erittäin selkeä valmentaja, joka pysyy rönsyilemättä oleellisessa.
Mari-Anne
Oli turvallista ja ihanaa heittäytyä kurssilla! Sain kokea hienoja oivalluksia itsestäni ja opin luottamaan enemmän omaan ääneeni. Kuuntelemisen taito ja äänelle pysähtyminen vahvistuivat. Anna sanoittaa asiat selkeästi ja rauhallisesti. Teoriatieto oli mielestäni hyvin perusteellista ja harjoitukset olivat mukaansatempaavia ja monipuolisia. Voin sydämestäni suositella tätä kurssia!
Sari
Jos tahdot löytää itsestäsi jotain aivan uutta vahvuutta ja rauhaa, tämä matka itseen ja omaan ääneen kannattaa ehdottomasti tehdä! Harjoitukset ovat kaikessa yksinkertaisuudessaankin Todella Voimallisia. Sain todella paljon irti kurssista, vaikka en ole harrastanut laulua tai muuta äänen kanssa työskentelyä aiemmin. Suosittelen lämpimästi!
Piia
En oikeastaan harrasta laulamista, mutta tällainen tavallinen 'lapsille laulajakin' sai tosi paljon hyviä vinkkejä ja harjoituksia kurssilta. Ja varsinkin itseluottamusta äänenkäyttöön! Annan lempeä ohjaus osui ja upposi. Kurssilla oli todella paljon tietoa, ja selkeät harjoitukset rytmittivät kurssia ja helposti solahtivat arkeen. Mahtava kokonaisuus!
Anonyymi osallistuja
Kaiken kaikkiaan valmennus on ollut aivan mahtava! Koen harjoituksia tehdessäni usein, että jonkinlainen portti itseäni suurempaan aukeaa. Suosittelen lämpimästi kaikille kiinnostuneille.
Anonyymi osallistuja
Tunnen, miten harjoitukset lataavat akkuni. Ääni yhdistää sellaiseen tasoon, jossa olen aivan kokonainen. Ympäristön tohinoiden jälkeen palaan takaisin "tehdasasetuksiin" eli suureen hiljaisuuteen ja siitä kumpuavaan iloon.
Mitä 12 viikon kuluttua on tapahtunut kun tulet mukaan valmennukseen?
Sinulla on...
-
Vapaammin virtaava ääni - kehon, mielen ja sielun tasoilla
Voit tuntea miten äänesi värähtely hoitaa sinua sisäisesti. Rentouttaa ja energisoi. Kehosi soi.
-
Tehokas keino rauhoittaa kiireinen mielesi
Voit päästä sivuun mielen metelöinnistä ja rentoutua olemaan se kuka todella olet - ilman egomielen jatkuvaa arvostelua ja vaatimuksia.
-
Vahvempi yhteys omaan sisäiseen ääneesi
Kuulet selkeämmin oman viisaan sisäisen äänesi - sen joka tietää mikä sinulle on totta ja hyväksi. Ohjauksen, johon voit luottaa.
-
Kattaus voimallisia harjoituksia loppuelämäksi
Yksinkertaisia mutta syvästi vaikuttavia ääniharjoituksia, joiden avulla voit syventää suhdetta ääneesi ja itseesi vaikka loppuelämäsi ajan.
-
Työkalu, jonka avulla elää tasapainoisessa suhteessa tunteisiisi
Saat paremman yhteyden omiin tunteisiisi. Opit kuuntelemaan kehosi viestejä ja viisautta. Voit liikuttaa ja vapauttaa tunteita itsestäsi oman äänesi avulla.
-
Vahvempi yhteys omaan todelliseen luontoosi ja voimaasi
Sielusi laulu pääsee suoremmin kuuluviin. Voit ilmentää maailmassa vapaammin sitä kuka todella olet.
Voit valita valmennuksesta joko peruspaketin, jolloin saat käyttöösi koko monipuolisen ja kattavan verkkomateriaalin sekä valmentajan jatkuvan tuen kurssialustalla...
… tai voit valita PLUS-paketin, mikäli haluat varmistaa erityisen tehokkaan etenemisen myös laajemman henkilökohtaisen tuen ja ohjauksen avulla. PLUS-pakettiin kuuluu kaiken verkkomateriaalin lisäksi myös 3 henkilökohtaista valmennussessiota (Helsingin Lauttasaaressa).
Innostuitko, mutta mieli vielä epäröi?
Tiedän miten helposti sitä lykkää päätöksentekoa. Mieli keksii monta syytä miksi juuri nyt ei ole hyvä aika muutokselle (eikä ainakaan päätökselle) ...vaikka sydän selvästi tietäisi toisin. Tuttu tunne! Siksi haluan auttaa sinua päätöksenteossa ottamalla taloudellisen riskin kokonaan itselleni:
100% RAHAT TAKAISIN -TAKUU
Jos jostain syystä et kokisi kurssia omaksesi tai et kokisi saavasi siitä hyötyä itsellesi, saat kaikki rahasi takaisin yksinkertaisesti lähettämällä minulle sähköpostia kuukauden (30 päivän) kuluessa aloituksesta. Selityksiä ei vaadita.
Sielumme laulun laulaminen vapaasti ja täysin rinnoin on valtavan tärkeää!
Uskon sen olevan meille ihmisille yksi syvimmistä kaipuistamme - ellei jopa kaikkein syvin. Asia, jonka rinnalla lähes kaikki muu kalpenee.
Siksihän me tänne olemme tulleet: tuomaan äänemme, omat todelliset itsemme ja koko potentiaalimme ilmentymään maailmaan.
Oman äänen kohtaaminen voi toki tuntua jännittävältä. Mutta aloituskynnys kannattaa ylittää.
Kun lähdet rohkeasti avautumaan oman äänesi mahdollisuuksille, sinulle voi avautua aivan uudenlainen polku - joka muuttaa elämääsi enemmän kuin olit uskaltanut unelmoida.
Minun piti integroida useita irrallisia palasia päästäkseni siihen missä olen nyt. Sinä voit saada nämä vuosien aikana keräämäni opit yhdessä toimivassa paketissa.
Hyvin tehokas mutta lempeä reitti kohti vapaampaa, rennompaa suhdetta ääneesi ja itseesi.
Tervetuloa mukaan!
Kannustavin terveisin,
Anna
