Olet tilaisuudessa, jossa ohjelmaan kuuluu yhdessä laulaminen. Ihana hetki, mutta tunnet sen taas – kurkussasi kuristaa, äänesi tuntuu pieneltä ja heikolta.

Ehkä jopa yksin kotona huomaat laulavasi varovasti. Kuin joku koko ajan kuuntelisi ja arvioisi suoritustasi.

Haluaisit avautua, antaa äänesi virrata, mutta jokin pitää sinua otteessaan.

Tunnistatko tämän?

Et ole yksin. Työskenneltyäni satojen ihmisten kanssa ääneen liittyen, olen nähnyt samojen haasteiden toistuvan. Pintapuolisesti tilanne näyttäytyy usein teknisinä ongelmina:

• Ääni väsyy nopeasti ja tuntuu voimattomalta
• Kurkussa on jatkuva puristuksen tunne
• Laulaminen tuntuu työläältä ja vaikealta, ei virtaavalta
• Ääniala on kapea ja etenkin korkeat äänet tuottavat vaikeuksia

Moni etsiikin vastausta näihin haasteisiin teknisistä harjoituksista -erilaisista “äänenmuodostuksen” tekniikoista. Kyse ei kuitenkaan ole vain tekniikan puutteesta.

Kyse on jostain paljon syvemmästä - juurisyystä, joka heijastuu sekä äänenkäyttöösi että elämääsi laajemmin. 

Emme suostu laskeutumaan alas

Oletko huomannut miten lähes kaikki haluavat laulaa korkealta, ja tuskailevat: "En pääse riittävän ylös", "En onnistu laulamaan korkealta". 

Ylös, ylös, ylös.

Sama kuvio toistuu elämän muillakin alueilla: henkisellä matkalla haluamme korkeuksiin, ylösnousemusta, valaistumista, kaikkea heleää ja ihanaa - enkeleitä, sateenkaaria ja tähtipölyä. Mutta syvyyteen laskeutumista välttelemme kaikin keinoin. 

Totuus kuitenkin on tämä: reitti ylös menee aina alakautta. Todelliset korkeudet - niin äänessä kuin elämässä - eivät avaudu, ellet suostu laskeutumaan ensin syvyyteen. Tummaan tuntemattomaan, todelliseen voimaasi.

Äänenkäytössä tämä on hyvin konkreettista: ylä-äänten laulamiselle on edellytyksenä alas laskeutuminen. Hengityksen uppoaminen lantioon, äänen virtaaminen kehon syvyydestä. (Paitsi tietysti jos kaipaat Mikki Hiiri -ääntä, jolla ei ole pohjaa.)

Samalla tavalla kuin puu kasvaa niin korkealle kuin sen juuret ulottuvat syvälle, sinunkin äänesi ja elämäsi nousee vain niin korkealle kuin syvyytesi kantaa.

Kontrollin kirous

Miksi sitten on niin vaikeaa laskeutua alas? Miksi emme anna äänemme virrata syvältä?

Koska meillä on tarve kontrolloida. 

Emme luota elämään, itseemme, toisiimme. Pelkäämme, että jotain pahaa tapahtuu, jos päästämme irti ja annamme äänemme ja itsemme olla. Pelkäämme, että todellinen äänemme voisi olla liikaa – liian voimakas, liian suora, liian aito. Että se paljastaisi meidät.

Joten kontrolloimme ääntämme ylhäältä käsin – päästä, kurkusta – sen sijaan että antaisimme sen nousta alhaalta lantiosta, kohdusta, selkärangasta. 

Tämä kehon yläosissa operoiminen pitää hengityksen pinnallisena ja äänen kurkussa - irti kehon syvyydestä, irti juurista.

Ja hinta on kova.

Ääneltä puuttuu pohja, syvyys ja voima. Se ei resonoi vapaasti kehossa.

Joudumme puristamaan. Väsytämme itsemme. Ääni käheytyy.

Ja mikä tärkeintä – äänestämme puuttuu totuus, rehellisyys, aitous…ja tämän myötä myös sen syvä, transformatiivinen voima.

Elämämme perustavanlaatuinen haaste

Tämä sama ilmiö – ylös pyrkiminen ilman alas laskeutumista, koska suostuminen syvyyteen ilman kontrollia pelottaa liikaa – ulottuu paljon äänenkäyttöä laajemmalle.

Se on useimmilla meistä koko elämämme isoimpia haasteita. Sitä se on ollut itsellenikin.

Yksi oivallus kuitenkin on muuttanut täysin sekä äänenkäyttöni että elämäni: Emme me ole tulleet tänne hallitsemaan!

Emme ole tulleet tänne muokkaamaan itsestämme "sopivaa", "nättiä" ja helposti sulatettavaa. Emme ole tulleet mahtumaan laatikoihin tai sopimaan standardeihin. 

Olemme tulleet olemaan totta.

Ja tässä piilee syvä paradoksi: juuri se, mitä pelkäämme paljastaa – totuutemme, aito itsemme kaikkine puolinemme – on se, mikä vapauttaisi meidät. Kontrollin takana piilee vapautumisen avain.

Merkittävä askel tässä vapautumisessa on juuri oman äänen vapauttaminen, sillä äänesi on äärimmäisen syvä ja herkkä osa itseä. Kun päästät irti ja lopetat pintapuolisen kaunistelun, annat hengityksesi laskeutua alas ja äänesi nousta syvältä juurista saakka rehellisenä ja todellisena...vapautat itsesi syvemmin kuin olisit koskaan uskonut.

Konkreettiset askeleet äänen vapautumiseen

Tiedän, että ajatus kontrollin hellittämisestä herättää monissa meissä syvää epävarmuutta.

Jos olet vuosikymmeniä pitänyt kiinni kontrollista rystyset valkoisina, mielesi voi nousta vastarintaan: "Entä jos todellinen ääneni on ruma tai häpeällinen? Mitä jos paljastan itsestäni jotain, mitä en haluaisi?"

Nämä pelot ovat inhimillisiä ja ymmärrettäviä. Mutta vapautumisen matka kutsuu meitä niiden tuolle puolen. Palkintona odottaa jotain niin voimallista, että kaikki pelot kalpenevat sen rinnalla – aito vapaus ja ääni, joka ei enää ole kontrolloinnin kohde vaan luomisen ja ilmaisun työkalu.

Tämä matka ei vaadi hyppyä tuntemattomaan. Voit aloittaa pienin, turvallisin askelin:

• Anna hengityksesi laskeutua syvemmälle kehoon
• Koeta siirtää kuuntelusi fokus laajemmalle: korvista kehoon ja sydämeen
• Kokeile lempeää "hmmm"-ääntä, antaen sen resonoida kehossasi, tuntien ja nauttien
• Huomaa missä kontrolloit ja pidättelet – ja kokeile hellittää hieman
• Etsi turvallisia hetkiä ja paikkoja, joissa voit leikkiä äänelläsi vapaammin

Äänen vapautumisen matka on yksi syvällisimmistä transformaation poluista. Se ei ole vain tekniikkaa – se on paluuta omaan todelliseen ääneesi ja sitä kautta todelliseen itseesi ja omaan voimaasi. 

Tämä matka on mahdollinen jokaiselle, mutta kuten kaikki syvät prosessit, se vaatii tietoista työskentelyä ja usein myös tukea. Vuosien ja vuosikymmenten kontrollin kerrokset eivät yleensä aukea silmänräpäyksessä. 

Jos tunnistat näitä haasteita omassa äänessäsi ja elämässäsi, tiedän että matka oman äänen vapauttamiseen voi tuntua yksin kuljettuna haastavalta. Siksi olen luonut Vapauta äänesi -valmennuksen, jossa työskennellään juuri näiden asioiden äärellä turvallisessa ympäristössä. Valmennuksessa saat konkreettiset työkalut matkan tekemiseen, ohjausta keskeisten kynnysten ylittämiseen, sekä tilan jossa äänesi saa tulla kuulluksi juuri sellaisena kuin se on.

Lue lisää Vapauta äänesi -valmennuksesta täältä >>

Ja mikäli yksilövalmennusprosessi ei tällä hetkellä tunnu sopivalta vaihtoehdolta, tarjoan myös Vapauta äänesi -verkkovalmennusta, jossa voit työskennellä äänesi kanssa omassa tahdissasi, systemaattisen 12-viikon ohjelman avulla.